نسبة حدوث الوسواس القهرى هي حوالي 1 من كل 50 من الناس يعانون في مرحلة ما من حياتهم من الوسواس القهرى ... لذلك لا تشخص حالتك بنفسك و لا يمكنك ذلك و لابد من زيارة الطبيب لتشخيص الحالة ....
ما يجعلها تستمر هي بعض السبل التي يمكن ان تساعد بها نفسك يمكن ان تساعد على استمرارها بالفعل
محاولة ابعاد الافكار المؤذية عن ذهنك ,, هذا عادة ما يجعل الافكار تعود... حاول الا تفكر في اي اوهام لمدة دقيقة ربما ستجد صعوبة في التفكير في اي شيء آخر ...
التفكير التحييدى - اذا كنت تقضي وقتا ''تصحح" فكرة مقلقلة بفكرة آخرى (مثلا العد الى عشر) او صورة (مثلا ان ترى شخصا على قيد الحياة وبصحه جيدة) ثم تتوقف ,, وتنتظر حتى يختفى القلق....