كيف نقي أنفسنا من الزكام مع دخول فصل الشتاء ؟
يخطئ من يظن أن الزكام ناتج عن تغيرات في درجة الحرارة ، و إنما هو ناتج عن عدوى فيروسية خصوصاً في البيئات المغلقة و المزدحمة حيث لا يتجدد الهواء مما يساعد على انتقال تلك الفيروسات ، و في الشتاء يكون الهواء جافآ مما يتسبب في جفاف الغشاء المخاطي للأنف مما يجعله أكثر عرضة للزكام ، لذلك ننصح دائما بتهوية الأماكن المغلقة و تجديد التهوية فيها .
غسل اليدين جيدآ لأن الزكام عادة ما ينتقل خلال الهواء و باحتكاك اليدين بالأشياء الملوثة بالفيروسات مثل الهواتف و مقابض الأبواب و بما أن الجراثيم يمكنها العيش لساعات فمن الأفضل غسل اليدين دائماً بالماء و الصابون والمطهرات المتوافرة في الصيدليات.
يجب الابتعاد عن استخدام مقتنيات و أدوات الآخرين .
ينبغي تجنب لمس الوجه خاصة الأنف لأن الفيروسات تدخل أجسامنا عن طريق فتحتي الأنف والفم والعينين .