التمارين الرياضية المائية (Water aerobics) رياضة عادة تمارس في المياه الضحلة نسبيا كما هو الحال في حمام السباحة . وحسب رأي الأخصائيون فإن تمارين الإيروبكس المائي من أكثر أنواع الرياضات فعالية في تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن الالتهابات و استعادة النشاط و الحركة لمناطق الجسم المصابة، وأن الماء هو أفضل الأماكن التي يستطيع مرضى المفاصل ممارسة الرياضة فيها . وقالوا لأن الرياضة في الماء تعتمد على الطفو أو العوم بدلا من مقاومة الجاذبية على الأرض، وهو ما يخفف توتر المفاصل و الجهد المبذول عليها وأنه كلما كانت المياه أعمق كان التوتر الواقع على المفاصل أقل فيسمح للمرضى باستخدام عضلات أكثر .