Question

ماعلاج شد اعصاب الظهر

Answer 1

كيفيّة علاج الشد العصبي

• القيام بتمارين خاصّة للاسترخاء؛ فهي مفيدة جداً للتخلّص من القلق وممارسة الرياضة.
• إزالة الأسباب الّتي تؤدّي إلى القلق والتوتّر ومواجهتها؛ حيث إنّه يجب على الشخص التكيّف مع المحيط حتّى يتعوّد على الصدمات والتقليل من التوتر والقلق الناجم عنها. محاولة الترفيه عن النفس كمحاولة لتناسي والتخلّص من الضغوطات المكبوتة بالداخل.
• تناول الأدوية المخصّصة للتخلّص من القلق مثل: أدوية الاكتئاب؛ فهي فعّالة جداً.
• قد يكون السبب في حدوث شدّ الأعصاب التواصل مع أشخاص مستفزّين، ويؤدّي الاتّصال معهم إلى ظهور حالة من التوتّر التي لا يمكن التغلّب عليها في فترة قصيرة، ويكون العلاج في مثل هذه الحالة الابتعاد عن الأشخاص الّذين يسبّبون التوتّر والقلق والإجهاد النفسي.
• حسن التواصل مع الله تعالى، والقيام بالأمور الّتي أمرنا بها؛ فهذا يساعد في الاطمئنان وإزالة التوتّر.
• العمل على معالجة شدّ الأعصاب بالصلاة؛ فهي تعمل على الاسترخاء وزيادة الطمأنينة في القلب ممّا يؤدّي إلى التخلّص من التوتّر الّذي يسبّب شد الأعصاب