الخوف كائن وموجود في برمجه العقل لكل انسان ولاغلب الكائنات الحية . احيانا يكون الخوف والقلق بسبب مواجهة موقف يتطلب منا قرارا مصيريا
لكن نسبة الخوف يختلف من انسان الى اخر
بعض النصائح للتخلص من الخوف :
1. حاول ان تفعل بعض الممكنات من ما تخاف منه مثلا اذا كنت تخاف المرتفعات حاول ان تصعد دولاب هواء او طائرة او تلفريك في مدينة الملاهي وتنظر الى الاسفل باستمرار وتعيد الكره
2. خصص في مذكراتك ورقة لتكتب فيها الامور التي تخاف منها وكلما تواجه شيئا يخيفك سارع الى اضافتة الى القائمة يعطيك فكرة عن مخاوفك ويخفف من تاثيرها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك
3. افتح موقع يوتيوب وتصفح الافيديوات التي تعتقد بانة يسليك كفيديوات كوميديه عن ممثل معين عند مواجهتك لموقف يخيفك او انك تعلم بنفسك
في المستقبل القريب ستواجه موقفا او شخصا يخيفك حاول ان تلهي نفسك عن التفكير به لكي لا يتراكم في نفسك مشاعر الخوف