الابتعاد عن الافكار غير العقلانية وعن عن مايسبب الضيق والخوف والمحبطين واحترام القيم النبيلة وتجنب افكار وتصرفات تشعرك بالاثم كما وعدم الخجل والابتعاد عن التردد في الحديث ومخاطبة الاخرين
الاعتداد بالنفس والثقة بها وبقدراتها
عدم لوم نفسك كثيرا في حال وجود اخطاء وتعلم تجاوزها بقوة
مشاركة الاخرين في بعض مشاكلك وخاصة الاصدقاء وابعد عن الوحدة والتملق وخدمة الاخرين لمجرد ارضاؤهم
كما والعيش بواقعية والعمل على تنظيم الحياة اليومية والراحة والنوم مابين6-8 ساعات باليوم
واهم شيء الحرص على تناول طعام متوازن وصحي والحقاظ على وزن مثالي وصحي .
نتمنى ان يفيدنا الاعضاء بمزيد من الترجيهات