يحصل الارق لاسباب عديده منها النوم غير المنتظم كالنوم لساعات طويله خلال النهار او لسبب نفسي كالقلق والافراط بالتفكير وهناك اسباب طبيه كنقص بعض الفيتامينات بالجسم كفيتامين b12 ويجب التعويض عن نقص هذا الفيتامين بتناول الاطعمه التي تحتوي عليه كالبيض والحليب والاجبان والمحار والكافيار والمأكولات البحريه بالاضافه الى الدجاج واللحوم بأنواعها وهذا كل مااعرفه عن الارق ...