اصعب مرحله للتغغلب على الكسل هي الخطوه الاولى في التنفيذ بعد مرحلة التخطيط
خطط لنفسك برنامج يومي يتضمن وقت مخصص لتتمرن
احيانا قد يؤثر ضغط الدم الهابط في جعل الانسان كسولا او نعسانا
لكن لا تستعمل العقاقير او الغذاء المالح فالتمارين الرياضيه سيجعل الامور تجري بسهوله ويسر بعد عدة اسابيع من البدء
لكن الصعوبة تكمن في الايام الاولى وبعد ان تتخطى هذه المرحلة سترجع انسانا نشطا مليئا بالحيويه تشتاق لتتمرن يوميا