حاول الا تتناول الدهون بكثرة فهي تتكدس في مختلف انحاء الجسم وتجنب المشي حافيا فاحصرها دائما بالحذا كي لا تنمو ثم حاول أن تلبس اقل من مقاس رجلك مثلا لوكان رجلك 42 البس 41 أكيد ستتألم و بإصرار لأن العملية شبه مستحيلة و إن لم تكن هناك صرامة في ذلك سيذهب عملك و مارس رياضات الجري الخفيفة دون الضرب على أقدامك بالقفز أو ماشابه و لتكن اقدامك كاقدام الحصان لا تكاد نرى لها اثر و كذلك استعن بالله و توكل طالبا منه التوفيق و لازم الاستغفار لعل ذلك يبعد عنك شر مصائب الدنيا و ينجيك ثم تفائل و قل في نفسك دائما انا اتحسن ولو احسست بانك لا تتحسن فاوهم نفسك بانك تتحسن فبإذن الله سوف ترى نتائج مبهرة فانا جربت ذلك بعد ان كان مقاس قدمي 48 حتى صار مقاسي 43 و الحمد لله و لكن لا مستحيل اذا اردت وعزمت و توكلت على الله فقد تبدو لك النتيجة مستحيلة و يأس بعد معاناة لكن لا تقنط من رحمة الله و تذكر أن الله سيوفقك لما هو خير و اصلح بك فلا تستسلم فبعد 3سنوات او اربع ستظهر النتيجة لك و شكرا