Question

ما هي فوائد تناول الفواكه صباحاً كوجبة فطور؟

Answer 1

عليك اخت بقايا امنية الا تعتمدي على ثمرة فاكهة واحدة في الصباح فهي لن توفر كل المغذيات الاساسية والمطلوبة لتشغيل جسمك بفعالية، ولن تشعرك بالشبع لموعد الوجبة التالية! ولكن تناولي ثمرة فاكهة ضمن وجبة فطور متكاملة لتساعدك على إكمال السلسلة الغذائية المطلوبة، فبالاضافة الى النشويات، والكالسيوم، والبروتين ستمدك الفاكهة بالالياف والفيتامينات الضرورية والمعادن .....

Answer 2

ينصح الخبراء بتناول الفاكهة في الصباح لأنها تمد الجسم جزءا من الطاقات الأساسية الضرورية التي يحتاجها الجسم في اليوم من نشاط وغيره. أما في المساء (قبل النوم) فلا يحتاج الجسم لمثل هذه الطاقة فتصبح من الزوائد التي لا يتحملها الجسم كثيراً وخصوصاً أن الفاكهة تصبح صعبة الهضم وتؤثر سلباً على النوم. عدا ذلك كما هو معروف فإن الفاكهة تحتوي على السكر وتناولها قبل النوم ليس بالصحي (زيادة في الوزن) وقد تكون ضارة للاسنان أيضاً.

Answer 3

تناول الفاكهة صباحا كوجبة فطور : أمر محبب لأن الفواكه بطبعها سريعة الهضم والمعدة فارغة حينها مما يجعلها  تعمل بإرتياح كبير ، فتسهل عملية الهضم ، الشيء الذي يجعل الجسم يستفيد من المواد الغذائية الموجودة  بأكبر قدر ممكن .