لتكوني نشيطة دائما وتقاومي الإحساس بالكسل والخمول عليك بإنتباع نظان يومي وغذائي صحي يوميا فأولا عليكب تناول افطار صحي متكامل يحتوي علي قدر من البروتيانات وبعيد عن الدسم والمقليات وكذلك الأمر بالنسبة للغداء. بعدها يجب ممارسة الرياضة. كذلك يجب فحص الدم للتأكد من خلوك من الأنيميا أو نقص فيتامين د لأن هذه قد تكون احد اعراضهما .